Барре

Новый вид нагрузки для организма

Красивый рельеф тела (ягодицы, руки и ноги)

✔

✔

✔

✔

Результат занятий:

Прокачка глубоких слоев мышц

Снижение веса и увеличение выносливости

Красивый рельеф без тренажёров

Силовое направление у станка, создала немецкая балерина Лотте Берк. Тренировка основана на комбинации балетных и силовых упражнений и грамотном сочетании типов мышечной нагрузки. Именно сочетание разных амплитуд движения и длительные удержания определённой позы- необычная нагрузка для организма. Метод включает в себя более 140 специально разработанных упражнений. На занятиях используются гантели 1-2 кг, мячи и резинки. За 55 минут тренировки вы сжигаете около 400 калорий.