Боди-балет

Кардио тренировка, направленная на мышцы всего тела

✔

Результат занятий:

Худей красиво

Подтянутый фигура, без дополнительного инвентаря

✔

Укрепление мышечной кассета и подвижность суставов

✔

Экологичное снижение веса

✔

Молодое направление, его создала американский хореограф Лиа Сараго в конце 1990-х начале 2000-х годов. Боди- балет сочетает в себе классический танец и упражнения на растяжку и укрепление мышц.
Тренировка по боди-балету проходит на середине зала, без станка и дополнительного инвентаря( исключение коврики). Тренировка направленна на мышцы всего тела, так как занятия включают в себя, упражнения на ноги, на корпус и руки. Стоить знать, что тренировка проходит, в достаточно быстром темпе.