Пилатес

Укрепление мышц спины, таза и брюшной полости

✔

✔

✔

✔

Результат занятий:

Красивая осанка

Улучшается координация

Мышцы становятся эластичными, повышается подвижность суставов и гибкость позвоночника

Почувствуй любовь к своём телу

Это комплекс упражнений, направленных на развитие мышц и увеличение плотности тела. В занятиях пилатесом очень важно соблюдать технику выполнения упражнений и следить за техникой дыхания.
Эффективность тренировок достигается за счёт качества выполненных упражнений, а не за счёт количества. На пилатес стоить обратить внимание тем, кому противопоказаны ударные нагрузки из-за проблем с суставами, сосудами.